今日芒种，养生走起，夏令膏方！

今日芒种，养生走起，夏令膏方！
2020-06-05发布人：上海嘉华医院

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。《月令七十二侯集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。芒种三候一候螳螂生：螳螂在去年深秋产的卵，因感受到阴气初生；芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

正所谓，芒种到，仲夏时节真正到来

意味着天气开始真正热起来啦！

并且会越来越热！

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芒种时节，注意养生

芒种养生

提示：进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。

(1)加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神;

(2)及时补充水分。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，尤其是，即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作;

(3)饮食以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

(4)起居方面，晚睡早起。适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑;中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。