春暖花开，万物欣欣向荣，这个春天，终于一切恢复正常。在经历过三年新冠疫情后，不少夫妻此前被耽搁的备孕计划，在这个春天里，都可以提上日程啦！

　　上海嘉华医院表示：春季，是怀孕的最佳时机。一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，而此时精子活力更旺盛，卵子状态也更好。因此，春季女性受孕率最高。

　　所以趁着春天，万物复始，能自主怀的抓紧怀，正常性生活未避孕1年还没怀上的就要抓紧看医生咯!

　　春节备孕好处多，但这五点还需注意：

　　1、气候多变 注意保暖

　　北方三月中旬之后基本会停止供暖，这时要注意卧室内的温度变化。

　　夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。同时卧室内要时常通风透气，保持空气新鲜。

　　2、强身健体 增强抵抗力

　　当下，正是诺如病毒高发期(10月到次年3月)，备孕夫妻要做好预防。春季也是流感、风疹等病毒的易发期，亦要留意、预防。

　　备孕人士可选择适合自己的运动，增强身体素质，如跑步、爬山、游泳、瑜伽等。

　　3、良好作息 恢复元气

　　一般来说，晚上23点到次日6点，是理想的睡眠时间。长期熬夜，会导致女性内分泌及代谢失调，导致人体抵抗力下降，严重时会导致月经不调，进而导致不孕。

　　4、健康饮食 为怀孕加油

　　健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。备孕期的膳食要多样化，水果、蔬菜、碳水化合物、蛋白质等都要摄取足够。

　　对肥胖女性来说，健康饮食十分重要。因为肥胖女性不孕症的几率是正常体重女性的3倍。所以，保持健康、均衡的饮食习惯，维持身体正常运作，受孕几率才更大!

　　5、做好孕前检查

　　老生常谈的孕前检查又来了。孕前检查可以帮助我们排查一些隐匿性疾病，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。注意，要夫妻一起检查哦!

　　一年之计在于春，有了春的播种，才有幸福的收获!愿每个家庭，都能不负春光，播种希望，收获好“孕”!